Aprende sobre
tu salud
Artículos y newsletters sobre nutrición, salud digestiva y hábitos que realmente funcionan.
No deberías necesitar tanta fuerza para comer
Pasando del control absoluto al descontrol total. Pensando en comida cada dos horas. Midiendo, calculando, restringiendo. Pasando del control absoluto al descontrol total Comiendo con culpa. Comiendo en secreto.
Hasta las narices de la dieta ANTI-inflamatoria.
Si me dieran un euro por cada vez que escucho la palabra " antiinflamatorio" en el mundo de la nutrición, ya estaría viviendo en una isla privada. Últimamente, no para de salir en todas partes.
¿Y si el “bajón” no empieza en la cabeza…
Hoy te voy a contar cómo obligué a mi pareja a hacer una cosa para ti, y que te va a gustar mucho mucho (o eso espero). De esto te cuento después. Antes hablemos de cuando nos da ese "bajón". Ese bajón anímico.
¿Tirar o guardar? Qué hacer con tu comida tras el apagón
La luz se fue, volvió… y ahora estás frente a la nevera preguntándote: ¿Está todo bien o acabo de perder medio súper? No estás sola.
Lo que nadie te cuenta sobre tu microbiota
¿Te ha pasado que haces cambios en tu alimentación, incluyes más fibra, probióticos, otros suplementos... y aún así no ves resultados? La hinchazón sigue. El tránsito va lento. El cansancio no se va.
Caca arcoiris
Te juro que no es broma. La próxima vez que vayas al baño, no mires el móvil. Mira lo que estás dejando atrás. Pero míralo bien. ¿El qué? Tus heces.
Ni ángel ni demonio (pero elige bien)
Seguro que lo has escuchado mil veces: "Los carbohidratos engordan." "Si quieres adelgazar, elimina el pan y la pasta." "El azúcar es el enemigo." Pero… no es tan simple. Los carbohidratos no son malos. Para nada.
Estás comiendo este error.
Un estudio reciente revela lo que puede hacerte comprar peor en el supermercado. Y hoy te cuento el sesgo psicológico que han descubierto. Bien. Llegas al súper con una idea clara: quieres elegir bien. Hoy sí que sí.
Lo invisible muy visible.
Hoy vas a entender muchas cosas acerca de tu salud digestiva. Vas a entender para qué es cada cosa.