Aprende sobre
tu salud
Artículos y newsletters sobre nutrición, salud digestiva y hábitos que realmente funcionan.
Lo que nadie te cuenta sobre tu microbiota
¿Te ha pasado que haces cambios en tu alimentación, incluyes más fibra, probióticos, otros suplementos... y aún así no ves resultados? La hinchazón sigue. El tránsito va lento. El cansancio no se va.
Caca arcoiris
Te juro que no es broma. La próxima vez que vayas al baño, no mires el móvil. Mira lo que estás dejando atrás. Pero míralo bien. ¿El qué? Tus heces.
Ni ángel ni demonio (pero elige bien)
Seguro que lo has escuchado mil veces: "Los carbohidratos engordan." "Si quieres adelgazar, elimina el pan y la pasta." "El azúcar es el enemigo." Pero… no es tan simple. Los carbohidratos no son malos. Para nada.
Estás comiendo este error.
Un estudio reciente revela lo que puede hacerte comprar peor en el supermercado. Y hoy te cuento el sesgo psicológico que han descubierto. Bien. Llegas al súper con una idea clara: quieres elegir bien. Hoy sí que sí.
Lo invisible muy visible.
Hoy vas a entender muchas cosas acerca de tu salud digestiva. Vas a entender para qué es cada cosa.
Si duermes así, empeoras tus síntomas
¿Te despiertas con acidez, ardor en la garganta o esa sensación de reflujo en mitad de la noche? Puede que la causa no sea lo que cenas… sino cómo duermes .
Ca-carne para tu salud digestiva.
¿Sabías que tu microbiota intestinal cambia con cada comida? Un reciente estudio publicado en Clinical Nutrition ha analizado la relación entre el consumo de carne y la microbiota intestinal.
¿Tu reloj interno está en hora o necesita ajustes?
Hace poco me encontré reflexionando sobre cómo funcionan los relojes en nuestra vida. No los de la pared ni el móvil, sino el reloj más fascinante de todos: el que llevamos dentro. ¿eh? ¿El que llevamos dentro?
Aquí huele un poco mal, ¿no?
Sí, ¿no? Aquí huele un poco mal. ¿Eres tú? ¿Soy yo? … Vamos con un tema que es, o suele ser, tabú. ¡Los pedos!