Aprende sobre
tu salud
Artículos y newsletters sobre nutrición, salud digestiva y hábitos que realmente funcionan.
Causas del SIBO: por qué aparece (y por qué vuelve)
El SIBO casi siempre es la consecuencia de otra cosa. Te explico las causas más frecuentes (motilidad, fármacos, infecciones…) y por qué, si no se trata la causa, tiende a volver.
Tipos de SIBO: hidrógeno, metano (IMO) y sulfuro
No hay un solo SIBO: se clasifica según el gas que producen las bacterias. Te explico los tipos (hidrógeno, metano/IMO y sulfuro), sus síntomas y por qué saber el tuyo es clave.
Escala de Bristol: qué dicen tus heces sobre tu salud digestiva
La escala de Bristol clasifica las heces en 7 tipos. Te enseño cada tipo con ilustraciones, qué significa sobre tu tránsito intestinal y cuándo conviene consultar.
Helicobacter pylori y gases: síntomas y relación con el SIBO
El Helicobacter pylori puede causar gases, hinchazón y molestias digestivas, y muchas veces se relaciona con el SIBO. Te explico los síntomas, por qué aparecen y cómo ayuda la nutrición.
¿Qué es el IMO? Síntomas, causas y qué comer
El IMO es la evolución del «SIBO de metano»: un sobrecrecimiento de arqueas en el intestino. Te explico qué es, sus síntomas, por qué aparece y cómo tratarlo con nutrición.
No deberías necesitar tanta fuerza para comer
Pasando del control absoluto al descontrol total. Pensando en comida cada dos horas. Midiendo, calculando, restringiendo. Pasando del control absoluto al descontrol total Comiendo con culpa. Comiendo en secreto.
Hasta las narices de la dieta ANTI-inflamatoria.
Si me dieran un euro por cada vez que escucho la palabra " antiinflamatorio" en el mundo de la nutrición, ya estaría viviendo en una isla privada. Últimamente, no para de salir en todas partes.
¿Y si el “bajón” no empieza en la cabeza…
Hoy te voy a contar cómo obligué a mi pareja a hacer una cosa para ti, y que te va a gustar mucho mucho (o eso espero). De esto te cuento después. Antes hablemos de cuando nos da ese "bajón". Ese bajón anímico.
¿Tirar o guardar? Qué hacer con tu comida tras el apagón
La luz se fue, volvió… y ahora estás frente a la nevera preguntándote: ¿Está todo bien o acabo de perder medio súper? No estás sola.