por qué todas las dietas milagro son un mito

Un mito.

Un timo.

Una falacia.

Aún sigo viendo el tema de las dietas milagro de manera demasiado extendida.

Aissh...

Seguro que has escuchado muchas veces, tanto de "profesionales" del mundo de la nutrición como de conocidos, afirmaciones como:

"Si quieres adelgazar...

... no comas nada de carbohidratos"

... no comas fruta"

... toma solo batidos"

... haz cardio todos los días"

... toma piña"

... haz ayuno intermitente"

... no cenes"

Y la lista puede ser mucho más larga.

Se entiende.

¿Cuánto de esto es cierto?

TODO.

¿Eing?

«¿Cómo que todo?» -estarás pensando.

Adelgazar vas a adelgazar. Eso seguro.

A costa de desnutrirte y castigar tu cuerpo y ...

... cuando vuelvas a tus hábitos normales, vas a sentir como si lanzaras un boomerang y te diera en toda la cara.

Porque el efecto rebote que te puede causar, no solo vas a recuperar los kilos que tenías antes, sino que vas a tener alguno más.

Asegurado.

Yo no creo en el término de dieta como lo es entendido por la mayoria de las personas, sino que lo entiendo como un cambio de hábitos saludables.

❌ La dieta prehistórica : pierdes peso; te mueres de hambre; efecto rebote. Así puedes pasarte toda la vida.

✅ Cambio de hábitos : nunca estás a dieta, sino que cambias tus hábitos saludables y es algo que se instaura en tu día a día.

Este segundo caso es más lento pero es más duradero en el tiempo, tanto que son cambios para toda la vida.

Por lo que, si un profesional u otro agente externo te promete que puedes perder X kilos en tantas semanas, ¡¡HUYEEEE!!

Si quieres crear hábitos nutricionales que perduren en el tiempo y disfrutar del proceso → es por aquí, para que concretemos el primer día de tu plan personalizado.

PD: Arriba.

PD 2: No elijas el camino más rápido, elige el camino que perdure más en el tiempo.

 PD 3: Si quieres que hablemos, .