¿Cansada de perder tiempo y energía pensando "qué cocinar hoy"?

Simplifica tu alimentación diaria con recetas saludables y adaptadas a requerimientos nutricionales, ahorrando tiempo sin comprometer tu salud.

• Biblioteca de +100 recetas saludables certificadas

  Cada receta validada por nutricionista y categorizada específicamente (sin gluten, sin lactosa, veganas, bajas en FODMAP) para que encuentres exactamente lo que necesitas

• Soluciones rápidas y nutritivas para días ocupados

  Olvídate de procesos complicados e ingredientes exóticos — recetas diseñadas para el mundo real, con tiempos de preparación optimizados

• Variedad saludable sin esfuerzo

  Descubre nuevas recetas en cada actualización y di adiós a la monotonía de repetir las mismas recetas una y otra vez

"La hora de cocinar no debería convertirse en un momento de incertidumbre, especialmente cuando buscas opciones que se adapten a tus requerimientos nutricionales."

Cada día, la misma pregunta: ¿Qué cocino hoy? Un dilema que se complica cuando tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria, cuando buscas mantener una alimentación equilibrada, o simplemente cuando el tiempo escasea.

Como nutricionista, he observado este patrón repetirse constantemente. La falta de ideas prácticas y adaptadas a necesidades específicas acaba minando la motivación por mantener hábitos saludables.

¿Qué es el Vademécum Nutritivo?

Una colección cuidadosamente elaborada con más de 100 recetas saludables y nutricionalmente equilibradas que responden a las necesidades alimentarias más comunes:

• Recetas sin gluten para personas con celiaquía o sensibilidad al gluten
• Opciones sin lactosa para quienes presentan malabsorción o intolerancia a la lactosa
• Alternativas veganas y vegetarianas
• Bajas en FODMAP. A veces es complicado encontrar ideas que sean realmente bajas en FODMAP pero aquí encontrarás muchas opciones.
• Todas con ingredientes comunes, fáciles de encontrar en cualquier supermercado

Cada receta ha sido desarrollada pensando en tres pilares fundamentales: valor nutricional, simplicidad de elaboración y sabor. No encontrarás procesos complicados ni ingredientes difíciles de conseguir, solo opciones realmente saludables para tu día a día.

Un recurso vivo que crece contigo

El Vademécum Nutritivo no es un simple recetario estático. Es una plataforma que se actualiza regularmente con nuevas recetas y funcionalidades.

• Sistema de categorización para filtrar rápidamente según tus necesidades
• Recetas verificadas por una profesional de la nutrición
• Explicaciones claras y concisas sin complicaciones innecesarias
• Actualizaciones periódicas sin coste adicional

Preguntas habituales

¿Qué diferencia al Vademécum de otros recetarios?
La categorización específica por necesidades nutricionales, la sencillez de las recetas, ingredientes accesibles y la garantía de que están creadas por una nutricionista profesional.

¿Las recetas son complicadas de elaborar?
Han sido diseñadas priorizando la sencillez y rapidez de preparación, pensando en el día a día real.

¿Recibiré las actualizaciones futuras?
Sí, el acceso es permanente e incluye todas las recetas que se añadan posteriormente.

¿Las recetas son adecuadas para principiantes en la cocina?
Absolutamente. Las instrucciones son claras y directas, pensadas para cualquier nivel de experiencia.

¿Esto es una dieta?
No. Esto no es una dieta, ni un plan nutricional. Son recetas saludables que puedes consultar cuando quieras.

Si lo compro y no me gusta, ¿puedo devolverlo?
No. Se trata de un producto digital. Si dudas y no estás segura, es mejor que no lo compres.