¿Plan bajo en histamina y déficit de calcio? 🤔
¿Plan bajo en histamina y déficit de calcio? 🤔
NO!!
En un plan bajo en histamina para tratar el déficit de DAO, se tienen que eliminar los lácteos🥛🧀. De siempre se ha asociado a los lácteos con su aporte de calcio, y podemos llegar a pensar que eliminando estos alimentos podemos llegar a tener una carencia en este mineral.
Sin embargo, hay otros alimentos aptos en este tipo de planes y que también tienen alto contenido en calcio. Entre ellos:
🔹Verduras y hortalizas como acelgas, brócoli, coliflor, espinacas,col rizada…
🔹 Legumbres como garbanzos y lentejas.
🔹 Bebidas vegetales enriquecidas en calcio, como bebida vegetal de soja enriquecida.
🔹 Yema de huevo
🔹Semillas como semillas de calabaza o de sésamo molidas.
¿Estás siguiendo un plan bajo en histamina? ¿Alguna duda con él? Cuéntame 😊
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