什NUTRIENTES Y EMBARAZO什

儭聶Qu矇 se debe tener en cuenta cuando una se queda embarazada?

En cuanto a la nutrici籀n, durante el embarazo AUMENTAN los requerimientos de algunos MICRONUTRIENTES para un adecuado desarrollo del feto y para evitar complicaciones durante el embarazo y despu矇s de este.

它Entre estos micronutrientes se encuentra el FOLATO o CIDO FLICO, que seg繳n consenso es necesario suplementar con preparados farmacol籀gicos para asegurar las cantidades necesarias. Suelen ser 400 ug/d穩a en poblaci籀n general, aunque existen excepciones donde las cantidades son mayores, como en diab矇ticas 儭.

El YODO, es otro nutriente que se encuentra aumentado durante esta etapa, se puede suplir con alimentos,como los l獺cteos y sal yodada, y si no, se debe tomar un suplemento de yodo de 200 ug/d穩a.

VITAMINA B12 se encuentran aumentados sus requerimientos, pero de forma general, con la ingesta alimentaria suelen llegar a esa cantidad, excepto en alimentaci籀n vegetariana donde se debe suplementar.

巧HIERRO, se debe vigilar su estado, por riesgo de anemia ferrop矇nica antes o durante el embarazo 儭.

儭VITAMINA D, con unos 15 minutos exposici籀n solar y consumo de alimentos como l獺cteos enteros,pescado azul o huevos suele ser suficiente.

聶Alguna embarazada por aqu穩? 什漎儭

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