Hoy te voy a contar cómo obligué a mi pareja a hacer una cosa para ti, y que te
va a gustar mucho mucho (o eso espero).
De esto te cuento después.
Antes hablemos de cuando nos da ese "bajón".
No siempre es fácil explicar por qué te sientes así.
Cansada. Irritable. Sin energía. Como si algo estuviera apagado, pero sin una
causa clara.
Y aunque te cueste creerlo,
tu microbiota intestinal podría tener más
que ver con tu estado de ánimo de lo que imaginas.
El intestino no solo digiere lo que comes.
También
produce neurotransmisores
,
comunica con tu
cerebro
a través del nervio vago y
modula tu respuesta al
estrés
.
Lo que comes cambia esa microbiota.
✔ La producción de serotonina y GABA.
✔ El funcionamiento de tu barrera intestinal.
✔ Tu respuesta inmunológica.
Pero —y esto es clave—
no todas respondemos igual
.
Lo que a una le sienta bien, a otra le puede disparar el malestar.
Nuestra genética, estilo de vida, historial alimentario y estado emocional
hacen que la interacción entre dieta, microbiota y cerebro sea muy personal.
Y ahí es donde empiezan las dudas, la frustración... y ese "no sé qué me pasa".
A veces piensas que fue el pan, pero en realidad fue dormir mal.
O crees que fue el chocolate, pero fue el estrés del día anterior.
👉
Por eso, "obligué" a mi pareja (informático) a crear una app móvil
donde vas a poder registrar lo que comes, cómo te sientes, cómo vas al baño,
tus síntomas… y empezar a encontrar tus propios patrones.
Imagínate poder ver en un gráfico cómo influye una ensalada en tu energía o
cómo una comida dulce puede afectar tu estado de ánimo días después.
Con esta herramienta, mi idea es que dejes de adivinar y empieces a entender,
de verdad, qué puede estar afectando (o al menos tener más pistas sobre ello).
¿Te gustaría que te avise cuando esté lista?
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