Aún sigo viendo el tema de las dietas milagro de manera demasiado extendida.
Seguro que has escuchado muchas veces, tanto de "profesionales" del mundo de la
nutrición como de conocidos, afirmaciones como:
... no comas nada de carbohidratos"
... haz cardio todos los días"
... haz ayuno intermitente"
Y la lista puede ser mucho más larga.
¿Cuánto de esto es cierto?
«¿Cómo que todo?» -estarás pensando.
Adelgazar vas a adelgazar. Eso seguro.
A costa de desnutrirte y castigar tu cuerpo y ...
... cuando vuelvas a tus hábitos normales, vas a sentir como si lanzaras un
boomerang y te diera en toda la cara.
Porque el efecto rebote que te puede causar, no solo vas a recuperar los kilos
que tenías antes, sino que vas a tener alguno más.
Yo no creo en el término de dieta como lo es entendido por la mayoria de las
personas, sino que lo entiendo como un cambio de hábitos saludables.
❌
La dieta prehistórica
: pierdes peso; te mueres de hambre;
efecto rebote. Así puedes pasarte toda la vida.
✅
Cambio de hábitos
: nunca estás a dieta, sino que cambias tus
hábitos saludables y es algo que se instaura en tu día a día.
Este segundo caso es más lento pero es más duradero en el tiempo, tanto que son
cambios para toda la vida.
Por lo que, si un profesional u otro agente externo te promete que puedes
perder X kilos en tantas semanas, ¡¡HUYEEEE!!
Si quieres crear hábitos nutricionales que perduren en el tiempo y disfrutar
del proceso →
es
por aquí, para que concretemos el primer día de tu plan
personalizado.
PD 2: No elijas el camino más rápido, elige el camino que perdure más en el
tiempo.
PD 3: Si quieres
que hablemos,
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