"No comas fruta por la noche, que eso engorda"
Es una frase demasiado extendida.
Igual la has escuchado muchas veces.
Y... no por escucharla muchas veces se convierte en verdad.
Incluso si pones
“comer fruta por la noche”
, Google ya te autocompleta
con esos resultados…
Pues Google te sugiera búsquedas en función de lo que más se busca con esos
términos y lo que es más probable que encaje con lo que estás buscando.
Muuuuuy bueno. Y te voy a comentar algunos de los beneficios de comer fruta a
diario:
→ Contienen una gran cantidad de
nutrientes esenciales y de
vitaminas
.
→
Fibra
: La mayoría de las frutas son una buena fuente de
fibra dietética, que es importante para la digestión y ayuda a mantener un
sistema digestivo saludable.
→
Hidratación
: Muchas frutas tienen un alto contenido de agua,
lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
→
Aumento de la energía
: Las frutas proporcionan carbohidratos
naturales, como azúcares simples y complejos, que son una fuente de energía
rápida y sostenible.
→
Fortalecimiento del sistema
inmunológico
:
Presentan gran cantidad de vitaminas y antioxidantes, como la vitamina C, que
pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a combatir
infecciones y enfermedades.
Estos, entre muchos, son los beneficios que nos proporciona la fruta.
Si con esto no te hace ver la fruta de otra manera…
2. Da igual a qué hora comas fruta.
Una vez vistos los beneficios que te proporciona la fruta, viene la segunda
cuestión.
Un plátano no va a hacer que consigas más o menos peso en función de las horas.
No entiendo por qué esto está tan extendido.
Son los mismos nutrientes.
Son las mismas vitaminas.
La gente suele tener miedo de la fruta pero…
… sin embargo, esas mismas personas, suelen tomar bebidas azucaradas,
ultra-procesados, pan en cantidades industriales, …
Ninguna (por si no se entendió la ironía)
Tu salud lo va a agradecer.
¿Qué otros mitos quieres que trate en siguientes emails? Responde a este email
y coméntame.
Recuerda que estos emails son para ti.
PD: Eso sí, si presentas alguna patología digestiva o de otro tipo, o
simplemente te sienta mal, sí que hay que adaptar esto.
PD 5: Respóndeme a este email y dime qué mitos nutricionales quieres que trate
en siguientes emails.
PD 6: Si necesitas una nutri,
es por
aquí
.
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