No caigas en este error.

Ni Blando Ni Negro Newsletter Logo - Silvia Vigo Lema

* Antes de nada, decirte que si eres de las personas que ha respondido a la última newsletter solicitando las recetas... estoy en ello, te las enviaré en los próximos días. He tenido complicaciones personales pero siempre cumplo mi palabra 🙏🏼 -- que por cierto, muchas gracias porque ha tenido muucha aceptación y he recibido muchas respuestas ❤️


Todos nos venden su solución.

La tele nos vende la mejor dieta para perder peso super contrastada por un "experto" (que por cierto, hace muchísimo daño)


Todos nos venden su atajo.

Su dieta milagrosa.

La dieta de moda.


Dieta keto.

Dieta detox.

Dieta paleo.

Dieta atkins.

Dieta vegana.

Dieta vegetariana.

Ayuno intermitente.



Parece que solo puedes conseguir los objetivos si haces lo que ellos te dicen.

Lamentablemente (en realidad, no)... esto no es cierto.


Hay mil estrategias y puede funcionar mejor una u otra para tu caso en particular.

E incluso podrían funcionar todas. O ninguna de ellas.

Ahora te explico más sobre esto.


Las dietas de moda pueden hacerte sentir que tienes el control, pero a menudo solo alimentan un ciclo de frustración y desconfianza hacia tu propio cuerpo, porque normalmente no se aplica 100% o no se adapta a ti, lo que hace que no consigas los objetivos que te marcaste.


Lo que realmente necesitas es un enfoque más sostenible, uno que te enseñe a disfrutar de la comida sin miedo y a encontrar el equilibrio.


No te encasilles en una dieta.

La alimentación y hábitos saludables es más que eso.

Es disfrutar de comer rico y saludable.

Es elegir los alimentos más nutritivos.

Es identificar los productos que son menos recomendables.

Es tener herramientas y estrategias para cocinar rápido pero saludable.

Es darte cuenta que no hace falta ser un gran chef para hacer un gran plato que sorprenda a tu pareja.

Es cocinar con tus hijos mientras crean una base de conocimientos que les acompañe toda la vida.


Pero... también es disfrutar de esos caprichos esporádicamente, como un helado, sin que te sientas culpable.


Esto va mucho más allá de dietas de moda.

Va simple y llanamente de mantener hábitos equilibrados.


Uno de mis objetivos con mis pacientes en consulta es dar herramientas y conocimiento para que sean autosuficientes.


Gracias a ellos he ido creando una plataforma de recetas saludables yyyyyyyy...

Todas ellas están categorizadas por grupos como: sin gluten, sin lactosa, veganas, vegetarianas, ...

Y si estás diagnosticada con problemas digestivos, te sonará una categorización que he añadido: Bajo en FODMAP.



Es un producto que le estoy poniendo mucha ilusión y cariño, y que está quedando muy guay.

Por ahora no está disponible al público, pero lo estará dentro de poco.


Lo que que te puedo ofrecer mientras no está listo son un par de recetas saludables que son suuuuper sencillas de hacer y que te salvan el día si estás a tope y no tienes tiempo.

Son las recetas que ofrecí en mi anterior newsletter.


Si ya las has solicitiado, no hace falta que hagas nada, estos días te las enviaré.

Si no... lo único que tienes que hacer es responder a este correo con "Quiero las recetas"





pd 1: No creas ni sigas dietas de moda.


pd 2: Simplemente responde a este correo con "Quiero las recetas" y te las envío cuando estén listas



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