Hoy voy a hablarte de cambio de estados.
No, no va a ser una clase de química, aunque también podría ser muy
interesante.
Presta atención, porque lo mismo te interesa si te sueles sentir hinchada y
tienes gases.
Te levantas como una rosa.
Y... a lo largo del día te vas sintiendo cada vez más pesada, cada vez más
hinchada.
Tan hinchada que parece que estás embarazada.
Tan hinchada que vas en el bus incómoda y con miedo a que se te escape algo...
que no quieres.
Tan hinchada que te da reparo ir al gimnasio a entrenar porque ya sabes que vas
a estar tan molesta que no vas a ser capaz de hacer nada.
Está sufriendo tu sistema digestivo.
Las causas de estas molestias, de tu hinchazón, puede ser diversas y
multifactoriales.
Puede ser un único detonante.
O pueden estar involucrados varios, que es lo más probable.
Ahora te voy a citar un par de causas que pueden estar provocándote que estés
sufriendo esos malestares.
Recordarte que no normalices estar hinchada.
Sé lo mucho que puede limitar tu día a día porque lo veo en consulta demasiadas
veces y los problemas que te pueden causar.
Algunos motivos que tienes que tener en mente y que pueden provocarte esas
molestias e hinchazones:
→ Alimentación inadecuada
Consumir alimentos ricos en sodio/sal, azúcar, carbohidratos refinados o
alimentos (ultra)procesados.
→ Hidratación insuficiente
No beber suficiente agua durante el día te puede llevar a la deshidratación, lo
que a su vez puede provocar retención de agua y sensación de hinchazón.
→ Masticación insuficiente
No masticar adecuadamente los alimentos, lo que empeora la digestión de estos.
Ingerir grandes cantidades de comida en una sola comida puede ejercer presión
sobre el estómago y el sistema digestivo, lo que puede causarte hinchazón.
El estrés crónico puede afectar la función gastrointestinal y provocar estos
problemas.
Puede que sufras de una patología digestiva, que hay que tratar, y que te
provoque esa sintomatología, como puede ser SIBO, Síndrome del Intestino
Irritable, malabsorciones, ...
Estos son algunas de las causas que pueden provocarte esos hinchazones, esas
molestias.
Préstale mucha atención a las señales que te está gritando tu sistema
digestivo.
Y bríndale la ayuda que se merece.
PD 2: Vamos a diseñar un plan que no tengas que pensar ni preocuparte por nada,
simplemente de ejecutar el plan.
PD 3: Verás como te vas sintiendo cada vez mejor cada semana que pase.
PD 4: Espero que disfrutes de una buena salud digestiva 🌸
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