☕🍫CAFEÍNA Y EMBARAZO 🤰🤰
🤔¿Cafeína?
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, bebidas gaseosas, cacao, nueces de cola e incluso en algunos medicamentos. Presenta un efecto PSICOESTIMULANTE, actuando a nivel del sistema nervioso central (SNC), así como a nivel respiratorio, muscular y cardiovascular.
❔¿Qué NIVELES de cafeína encontramos?
La cantidad de cafeína en los diferentes productos puede VARIAR mucho, sin embargo, el café se posiciona como la fuente más directa de cafeína en la población.
☕ Una taza de CAFÉ instantáneo (150 ml) puede presentar entre 40-108, y una de café tostado de la misma cantidad, alrededor de 64-124 mg. Sin embargo, un café descafeinado contiene entre 2-8 mg, mucha menos cantidad lógicamente.
🍵Por otro lado, los TÉS presentarían entre 8 y 91 mg, teniendo más cantidad el té negro.
🍫Asimismo, en el CACAO tendría más cantidad el chocolate negro, unos 7 mg por onza.
🥤Por último, las bebidas GASEOSAS de cola, tanto light como normales, presentarían alrededor de 28-65 mg por lata. Las ENERGÉTICAS, unos 80 mg por lata.
🤰INGESTAS MÁXIMAS EN EMBARAZO
〰️Las entidades llegaron al consenso de que ingestas de cafeína de hasta 200 mg al día no tendrían efectos perjudiciales para la salud del feto.
⚠️Ingestas muy elevadas podrían ocasionar problemas en el crecimiento del feto, bajo peso al nacer, así como, abortos espontáneos.
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